Phòng ngừa cảm lạnh khi mang thai

Cảm lạnh thường nhật là bệnh thường gặp, và ít khi nguy hiểm. Nhưng cảm lạnh ở phụ nữ bệnh xuất tinh sớm mang thai thì không bình phẩm thường chút nào. Bởi nếu không biết cách điều trị hợp lý, cảm lạnh có thể gây ảnh hưởng đến sức khỏe của bà mẹ và em bé trong bụng. Dưới đây là một số phận cách ngăn ngừa cảm lạnh cho bà mẹ mang thai.

Thứ nhất, thai phụ tránh sờ tay lên mặt

Tưởng như rất vô lý nhưng theo các chuyên gia, virus gây cảm (bao gồm cảm lạnh và cảm cúm) có khả năng xâm nhập vào thân thể qua đường mắt, mũi và miệng. Bàn tay là khu vực tiếp kiến xúc và lưu trữ nhiều loại virus trong đó có virus gây cảm. Khi đưa tay lên mặt, vô tình, bạn đã giúp danh thiếp loại virus này lại gần mũi, miệng và khiến chúng dễ có dịp gây bệnh cho thân thể hơn.

Thứ hai, bạn cho nên thường xuyên rửa tay bằng xà phòng

Các loại virus gây cảm có khả năng lây lan và phát tán mạnh mẽ. Nếu bạn chạm tay vào điện thoại, bàn phím máy tính, nắm cửa… chứa virus thì nguy cơ mắc bệnh khá cao. Bởi do các loại virus này có thể sống hàng phục giờ, thậm chí, cả ngày trên bàn tay con người. Vì vậy, bạn nên thường xuyên rửa tay văn bằng xà bông diệt khuẩn, để ý chà xát danh thiếp kẽ ngón tay trong vòng một đôi phút và lau khô tay văn bằng khăn sạch.

Thứ ba, không sử dụng tay che miệng khi hắt xì hơi mê hoặc ho

Bởi bởi thời khắc bạn hắt hơi hoặc ho, miệng và mũi bạn ở cơ chế mở thành thử dễ bị truyền nhiễm virus từ bàn tay nếu bạn lấy tay che miệng. Tốt nhất, bạn thành thử chuẩn bị một chiếc khăn giấy để che miệng khi ho mê hoặc hắt hơi. Sau đó, bạn nên quăng quật chiếc khăn giấy ấy ngay lập tức. Trường hợp không có khăn giấy, bạn thành ra quay mặt về phía không có người khi cơn hắt xì hoặc cơn ho chuẩn bị xuất hiện.

Thứ tư, bạn nên uống nhiều nước

Bạn thành thử uống tối thiểu 6-8 cốc nước mỗi ngày khi mang thai. Dấu hiệu đơn chiếc giản để nhận biết thân thể thiếu nước hay không được phân biệt qua màu sắc của nước tiểu: Nếu nước giải có màu vàng trong, chứng tỏ bạn đã uống đủ nước. Nếu nước tiểu sẫm màu, bạn cần bổ sung thêm nước uống. Nước có tác dụng "súc rửa" và thanh trừ những độc hại trong cơ thể, tăng sức đề kháng, giúp bạn phòng ngừa bệnh.

Thứ năm, bổ sung rau quả

Các loại rau quả có màu xanh sậm, vàng, đỏ rất giàu vitamin và khoáng chất có tác dụng củng nỗ lực sức khỏe, tăng sức đề kháng, chống lại chứng bệnh cảm.

Thứ sáu, bạn nên ăn sữa chua

Một vài nghiên cứu khoa học chứng minh rằng, nhóm thai phụ mỗi ngày ăn một hộp sữa chứa ít chất béo sẽ giảm 25% nguy cơ mắc cảm. Những loại vi khuẩn có lợi tự nhiên trong sữa chua giúp tăng cường chức năng miễn nhiễm và phòng bệnh cho cơ thể.

Thứ bảy, bạn thành thử tránh xa khói thuốc

Các thống kê về sức khỏe kết luận, khói thuốc lá làm tăng nguy cơ mắc bệnh cảm và danh thiếp chứng bệnh về hô hấp khác cho thai phụ. Hơn nữa, khói thuốc lá còn là môi trường độc hại cho sự phát triển của thai nhi. Những chất hóa học được tìm thấy trong khói thuốc làm suy yếu hệ miễn sao dịch, làm khô đường hô hấp… và khiến virus cảm dễ xâm nhập vào cơ thể.

Thứ tám, bạn nên nói không với đồ uống chứa cồn

Các loại đồ uống có cồn cào "tiêu diệt" sức khỏe thai phụ và thai nhi một thuốc cường dương cách từ từ. Nó khiến cơ thể luôn luôn trong tình trạng bị mất nước và gây suy giảm hệ miễn là dịch.

Thứ chín, bạn thành ra hít thở không khí trong lành

Thời tiết mùa đông khô lạnh khiến bạn ngại vận động ngoài trời. Đây chính là nguy cơ làm gia tăng tình trạng cảm ở thai phụ bởi vì virus gây cảm và các loại vi khuẩn độc hại khác có khả năng sống sót trong những căn phòng khô hoặc những nơi ẩm thấp trong nhà. Trừ những ngày quá lạnh, nếu không, bạn cũng nên duy trì hoạt động đi bộ ngoài trời đất để tăng cường hệ miễn sao dịch, bảo vệ thân thể khỏi cảm.

Và cuối dùng: Bạn cần nghỉ ngơi nhiều hơn

Nghỉ ngơi là cách để cơ thể bình phục năng lượng và sức khỏe. Mỗi ngày, bạn dành 30 phút thư giãn, không làm chi cả, cũng không suy nghĩ tới bất kỳ điều động gì, khẽ nhắm mắt nhắm mũi lại và chuyện trò yêu thương với em bé trong bụng.

Share on Google Plus

About Unknown

This is a short description in the author block about the author. You edit it by entering text in the "Biographical Info" field in the user admin panel.